Activités Physiques : comment surmonter le coût de l’effort ?

🗓️ Jeudi 5 novembre de 12h30 à 14h

Présentation

« Je sais que je devrais bouger davantage, mais… »

Les bénéfices de l’activité physique sont largement connus. Pourtant, entre savoir qu’il faudrait être actif, vouloir l’être et réellement passer à l’action, l’écart peut être important.

• Manque de motivation ?
• Mauvaises habitudes ?
• Difficulté à changer ? Pas seulement.

Les recherches en neuropsychologie montrent que notre rapport à l’effort repose sur des mécanismes plus complexes et notamment sur une tendance naturelle à en minimiser le coût.

Pour nous professionnel de santé, comprendre ces mécanismes permet de porter un autre regard sur l’inactivité physique et surtout de mieux accompagner notre patient vers une mise en mouvement réaliste et durable.

Ce webinar propose de dépasser la seule question de la « motivation » pour comprendre ce qui se joue réellement entre l’intention et l’action.

À partir des données issues de la neuropsychologie et de la recherche sur les comportements d’activité physique, Boris Cheval, notre intervenant, apportera des clés pour mieux comprendre la résistance à l’effort et identifier des leviers mobilisables dans l’accompagnement du patient.

Pourquoi regarder ce Webinar ?

En 1H30 chrono, notre webinar tentera de répondre à 3 questions :

Pourquoi est-il si difficile de se mettre en mouvement ?
Inactivité physique, sédentarité et déconditionnement : au-delà du constat, comprendre ce qui peut expliquer l’écart entre les recommandations de santé et les comportements réels.

Motivation et effort : ce que nous apprend la neuropsychologie
Pourquoi sommes-nous spontanément attirés par les comportements nécessitant moins d’effort ? Comment le cerveau arbitre-t-il entre coût et bénéfice ? Pourquoi vouloir changer ne suffit-il pas toujours pour agir ?

Du conseil à l’action : quels leviers pour le professionnel de santé ?
Comment réduire le coût perçu de l’effort ? Comment favoriser des expériences positives et renforcer progressivement l’engagement ? Quelles pistes utiliser pour accompagner le patient sans culpabilisation ni injonction ?

Objectifs

• Comprendre pourquoi l’intention de pratiquer une activité physique ne suffit pas toujours à passer à l’action.
• Identifier les mécanismes neuropsychologiques qui influencent la perception et l’acceptation de l’effort.
• Repérer des leviers concrets permettant de faciliter l’engagement et le maintien dans l’activité physique (pistes concrètes).

Ses travaux portent notamment sur les mécanismes socio-économiques et neuro-bio-comportementaux qui sous-tendent les comportements d’activité physique et sur les mécanismes neuropsychologiques impliqués dans notre tendance à minimiser l’effort.